Oiiiiiiii gente!!
Sabemos que o inverno acabou de chegar, tempo de frio, sem suor.... Então menina, está na hora de acordar, aproveita esse tempo que não dá tanto cansaço os exercícios físicos e já prepara o corpo pro verão !
Separei alguns exercícios para fazer em casa mesmo, então você não vai nem ter motivo para falar que está com preguiça de sair de casa.
Perna Turbinada
Escolha um pesinho qualquer, se preferir, comece pelo de 2 quilos. Assim você segurará os pesos que escolher, um em casa mão. E vai fazer o agachamento normal só que com os pesos.
Faça 2 seções de 15 vezes. E com o tempo aumente o peso e aumente as seções.
Bumbum Perfeito
Esse é o quatro apoios, você só segue a imagem e faz como a modelo das fotos.
Faça 3 seções de 20 vezes, e depois aumente.
Cinturinha fina
Faça o abdominal seguido de essa torção na cintura com uma bola, na posição em que a garota está.
2 Seções de 15 vezes.
Bom.. essas foram algumas dicas de ficar com um corpinho verão adiantado, sem sair de casa!
Bjinhos ♥
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